목표(기대치) 호흡량 차트는
하루 행공시간이 2시간 이상을 잡았을 때 "표준목표호흡량"을 제시한 것으로 수행하는데 기준을 제시하고 있습니다.
열심히 정진하시면 2개월 정도 지나 고차행공(생사일여 단계)까지도 넘볼 수가 있습니다.
물론 물리적인 호흡량으로 무리하게 높이는 호흡량이 아닙니다. 어디까지나 기를 운용하는 호흡법으로 말씀드리는 것입니다.
수련자마다 똑같은 결론에 도달하리라고는 생각치 않습니다.
하지만 목표량을 정해놓으면 분발할 수 있는 계기가 되고 나태해진 마음을 더욱 채찍질하여 일심으로 정진할 수 있는 기회가 될 것입니다.
반드시 위의 "표준목표호흡량"에 도달하지 못하더라도 실망하실 필요는 없습니다.
적어도 1분 이상 호흡을 하시게되면 언젠가는 목표치에 도달할 수 있을 것입니다.
비록 시간이 걸리더라도 꾸준하게 하시면 좋은 성과를 얻을 수 있을 것입니다.
목표(기대치) 호흡량 차트는 목표(기대치) 호흡량 차트와 목표(기대치) 호흡량 차트2로 되어있습니다.
하나는 "표준목표호흡량"이 정해져 있는 것이고 다른 하나는 "표준목표호흡량"이 없습니다. "표준목표호흡량"이 없는 것은 2개월이 지난 후 사용하는 것입니다.
* 목표호흡량차트 다운로드(CLICK)
목표(기대치) 호흡량 차트는 한글97로, 크기는 A3(297 X 420 mm)로 되어있습니다.
A4로 인쇄 하실 때는 <파일> -> <인쇄> -> <확대/축소> -> 가로 : 71%, 세로 : 71%로 하시기 바랍니다. |
